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Das Gym für die eigene Achtsamkeit

Achtsamkeit (Mindfulness) ist eine wertvolle Kompetenz, um gelassener und bewusster zu agieren.

Diese Kompetenz lässt sich, wie ein Muskel, auf verschiedene Arten trainieren und kultivieren. Die wissenschaftliche Forschung hat nachweisen können, dass dies durch regelmäßige Meditationseinheiten gelingt.

Deshalb laden wir Sie im folgenden Türchen zu einer Kurzmeditation (max. 5 min) ein. Wir empfehlen, diese in regelmäßigen Abständen zu wiederholen.

Hier geht’s zur MEDITATION

In einem weiteren Türchen erfahren Sie darüber hinaus weiter Tipps & Tricks für mehr Achtsamkeit im Alltag.

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