3

Mikropausen

Mikropausen sind Pausen unterhalb von 5 Minuten, bei denen wir uns bewusst von der Arbeit distanzieren. Wissenschaftliche Erkenntnisse legen nahe, dass Mikropausen mit einem geringeren Stresserleben, einer höheren Motivation und auch weniger Fehlern im Arbeitsalltag einhergehen. Wichtig hierbei: Jede Aktivität in der Mikropause ist erlaubt, solange es nichts mit der eigenen Arbeit zu tun hat.

Inspiration:

  • Kurze Dehnungsübung
  • Wochenende planen
  • Aus dem Fenster blicken
  • Sich einen Kaffee besorgen
  • Social Media checken

Sie wollen mehr über Arbeitspsychologie erfahren? Folgen Sie uns bei LinkedIn oder abonnieren Sie unseren Podcast „New Work Meets Science“ bei Spotify! Sie wollen keine Neuigkeiten aus der Box mehr verpassen? Unser Newsletter hält Sie auf dem Laufenden.

    Sie möchten Kontakt mit uns aufnehmen, haben eine Frage oder wollen ein Erstgespräch vereinbaren? Hinterlassen Sie uns einfach eine kurze Nachricht, wir melden uns schnellstmöglich bei Ihnen!

    * Die Felder sind pflichtig